по поводу зализываня ран
Надо залезть под горячий душ и мочалкой с мылом тереть и тереть ссадины. Это вымоет все лишнее. Потом обсыпать стрептоцидом. Потом сушить, можно заклеить тампонами из бинта.

по поводу езды в группе.
Первый должен ехать не ближе полуметра от обочины. Каждую яму плавно объезжать, с запасом. Это позволит тем кто сзади нормально ехать

Мля я опять один раз проколося и один раз качал почти с нуля.Так бы с валентином перед Кампи приехал.Надо менять резину,мать её.
А вообще первая сотня с лосями очень понравилась.

Это тебя подвели заплатки-самоклейки? Вроде их люди одобряли. Как они себя ведут?

Мой первый бревет. Спасибо организаторам. Катать в группе лучше и быстрее, чем в одиночку. Непередаваемые ачучения.

Шикарная погода, несколько ветренно, но не критично. А скоро золотая осень, бабье лето, - будет ещё лучше.

В целом у меня прошло без накладок. Запомнился один момент. Утром двигаюсь на место старта, машин и прохожих мало. Навстечу по тротуару идет папа заруку с малышкой-дочкой. Я в яркой футболке. Дочка дёргает папу за руку и, показывая на меня, тоненько на всю улицу, - "Дяденька!!"

Спасибо Чайке за паровоз от Фёдоровского до финиша.

Я проехал свой первый бревет

А где можно посмотреть фото - которые делали на старте?

Это ты из матраса?

Второй мой бревет.
Ехали вдвоем с женой, поэтому по моим ощущениям первые 130 мало чем отличались о наших совместных прогулок.
Вначале жена поехала бодрее, чем обычно, в темпе около 30.
После 80 стала уставать, потом у нее начали болеть ноги, потом колени. Скрость упала до 15-20. Видимо, не следовало вначале ехать неадекватно своим возможностям (на "тренировках" дистанция 130 не вызывала затруднений).
В Тосно решили не рисковать, эвакуировали ее на электричке.
Я поехал дальше и стал "ломить", стараясь хоть кого-то догнать (до Тосно нас обогнали, кажется, без исключения все). Человек 7-8 нагнал. Как и 50% участников, сделал лишний крючок. На перемычке до Московского шоссе нагнал Ваню Матвеева, конец ехали в паре. Ваня оказался очень хорошим и доброжелательным человеком, еще раз огромное ему спасибо! На финише были в 19.50. По компьютеру вышло не 200, а 220. В кафе "Шаверма" мне пожал руку сам господин Президент!
Последние км 50 болели колени, и сейчас ощутимо болят. Вставать/садиться и по лестнице ходить - больно. Блин, блин, блин.... А ведь старался выполнять все инструкции... И после 300-ки этого не было.

Есть множество фотографий.
Соратнику готов передать диск.

С коленями аккуратнее,если уж по лестнице ходить хреново.Все,как у меня весной.Если будут дальше болеть,то купи таблетки Цель-Т называются.Еще компрессы на ночь:нагреваешь подсолнечное масло,пропитываешь тряпку.Кладешь на колено лапух,обматываешь этой тряпкой,сверху утепляешь.Это мне все профессор назначал.Мне,как видишь помогло.

Спасибо.
"Если будут дальше" - это если не пройдут через несколько дней?
Или лучше сразу?
Да, и где взять лопух?

Как где.На улице не растут уже?Я там брал.

У меня то же самое. После 120 км я ощутимо просел. Нет привычки, или навыка. И ещё, 20-24 км/ч в горку против ветра ничем не меньше по нагрузке, чем 40 по ветру. У меня коленки тоже выдали предупреждение, но сегодня всё нормально. Правда последние 50-60 км шёл с перестраховкой, "на предохранителе".

бревет - не гонка!
зачем спешить?

Нет, у меня были обычные.
ЗЫ Всем приношу свои извинения за то, что не съехал сразу на обочину. Мне тогда показалось более логичным продолжать ехать в том же направлении. Спасибо что объехали.

Прокачка, продувка, протяжка и ... "Поехали!"
А вдруг не успеешь наесться? Это как с голодного края.
Цель то ведь не замучить себя, а поймать гиперкомпенсацию, или перевосстановление, поработать на незнакомых, доселе недоступных режимах, вдохнуть по-новому... прислушаться к себе... Иногда возникает зависимость .

"Уж вечер близится, а ... все нет"