Добрый день.
Купил недавно контактные педали и обувь к ним.
Педали - Shimano SPD 520, обувь - IXS.
При первом же заезде заметил боль во внешней части стопы.
Шипы были установлены в магазине, по моей ноге.
Т.к. супинатора в кроссовках небыло - поставил ортопедический супинатор. Ездить стало несколько комфортнее. Но боль так же осталась.
Пробовал менять положение шипов. Сейчас поставил их в самый перед, и вправо - т.е. стопа максимально близко к шатуну и ось педали проходит максимально близко к носку. Но боли не прошли. Что самое примечательное - они появляются _всегда_ после 5 километров езды.
Вопрос - что делать? Раньше я с контактами никогда не ездил. Возможно это идет "приработка" стопы? Всего я с ними проездил неделю. Боли до сих пор есть. Но похоже чуть-чуть слабее.

А мышцы внутренней поверхности бедра не болели?

Нет. Больше ничего не болело. При слишком высоком (для меня) каденсе начинают болеть квадрицепсы, и на этом все.

а что это за тапки ? там падошва жесткая ? фотко есть ?

Значит это Не с непривычки... У меня (несмотря на занятия в тренажерном зале) поле того как на контакты пересел и сразу 50 км открутил на "испытаниях" мышцы бедра болели (в переделах терпимого) пару дней. А стопы болели, когда в кроссовках на топталках долго топтал.

Вот фотки кроссовок.




Подошва жесткая, носок сгибается. Установлен ортопедический супинатор.

падошва гнеца и нагруска распределяеца по площади ступни неравнамерна.. че с этим сделать - низнаю

Т.е. кроссовки в топку, и купить нормальные?
Подошва вроде не гнется.

1) Вероятно что слишко сильно ногу затягиваешь. Попробуй ослабить.
2) Мышца может уставать с непривычки

Имеются ввиду шнурки? Попробую.

или набарот слабо.. спорт обуфь дело такое.. в тапках главнае што бы падошва была жесткая и по наге.. верх жестка затягивался и нага в тапках не елозила. тк изначальна ноги разные падберают по калодке а верх абычна или затягиваеца разнава вида многоточечными застежками и иногда делаеца из растягивающевася материала.. те первое время может быть дискамфорт в любой обуви но без нагрузки са временем если канструкция правильнае это меняецо.. если под нагрузкой то па мойму усилие передаеца лакальна те часть ступни перегружаеца...

жесткие тапки - имеют обратную сторону.

катался на 959+sidi dragon - стопы не напрягали
перешел на look keo carbon+sidi ergo1 - где-то после 50-100 км гадостного асвальта - начинали чуствоватся стопы. резина 1.25.
хотя ездить в шоссейных педалях/тапках - намного приятнее. приходится стопам привыкать

По дороге домой зашнуровал кроссовки слабо.
Ступни практически не болели. Т.е. болели раз в несколько меньше.
Заметил, что при педалировании у меня нога старается вывернуть носок наружу.
Т.е. шипы у меня настроены так, чтоб кроссовок шел строго перпендикулярно оси педали, а в положении "отдыха" стопы пытается развернуться градусов на 15 по часовой стрелке. Имеет смысл перенастроить шипы? Какое есть правильное положение стопы на педали относительно оси?


п.с. может ли это быть связано с плоскостопием?