Мой расчетный пульс (Сигма посчитала) 191. Реально разогнать до 200 точно могу, дальше уже страшно. Но у меня и средний очень высокий.

У меня знакомый может на пульсе 120 в гору заходить с неслабой скоростью. Ему 55 лет. Здоровья у него вагон. Пульс покоя у него очень низкий (вроде бы ниже 40). В этом году обсуждали, почему он не смог за Забойкиным усидеть, когда тот (на конкретной гонке) от него ушел. Тренер в нашей спортшколе сказал примерно следующее:
"Забойкин (Двоскин и пр.) идут на пульсе 180, ты за ними (с аналогичным пульсом) успеваешь. Вот он пошел ускорятся, разогнал пульс до 200. А у тебя порог 180. И тебе прибавить интенсивность уже не получится. Тут он тебя и сделал."
С возрастом реальный (а не расчетный) максимальный пульс у человека должен снижаться.
У меня сложилось такое мнение: чем ниже средний пульс на гонке, тем лучше физическая подготовка; но для интенсивной работы при ускорении требуется высокий максимальный.
Надо сюда Андрея Едемского пригласить, его в Лесгафта учили, он объяснит.

ЗЫЖ: а как это в отдельную ветку перенести?

какую то фигню тренера сказали если судить с позиций того же Селуянова. высокий пульс при нагрузке говорит о маленьком неподготовленном сердце, у Армстронга, насколько я знаю, пульс даже в горах выше 190 не поднимался.
а высокий пульс не развивается потому что он организму не нужен - подготовленное сердце обеспечивает достаточное количество кислорода ногам, тут уже слабые ноги становятся лимитирующим фактором, они просто больше кислорода переработать не могут. тут уже нужно тренить ноги.

все имхо, почерпнутое из одиозного труда Селуянова "Сердце не машина", который легко найти в сети, прочитать ( уже не так легко ) и сделать какие то свои выводы

согласен с последним оратором, хотя это не очень объясняет зависимость от возраста, особенно лет так после 30и...

серце все растет и растет а мышцы все плохеют и плохеют

К сожалению без тестирования можно только гадать, что у кого является лимитирующим фактором (по Селуянову). К Селуянову московские лыжники обращались, тестировлись у него. Но, насколько я помню, обсуждение заглохло. Может потому, что предложенную программу тренировок способен выполнять только живущий одним только спортом, не работающий, не учащийся человек. Хотя вроде у него в книгах написанно, что делать с слабыми сердцем/легкими/мышцами, чтобы подтянуть их

Статью Селуянова тут многие читали, Сортаник рекламку сделал что надо

Не соглашусь с тобой - мне тренера примерно тоже самое говорили - типа низкий средний пульс - это неплохо, но возможноть "рвануть" опрелеляется максималькой - и у меня ее нет.

То есть при примерно равной подготовленности едут два человека с примерно равным пульсом, и у кого больше максималка - у него есть запас для ускорения, а у кого низкая - у него нет.

Как сделать не очень выской средний пульс на гонке в общем-то понятно - надо регулярно тренироваться, делать мощную вкакту перед сезоном и все будет.

А вот как поднять максималку? Ускорения с максимальной интенсивностью?

Открываю отдельную ветку, пойдем туда тереть.

Up!
Следующей весной в Анапу кто-нибудь собирается? Присоединюсь.

веложиранс поедет точно.
Зачатки обсуждения здесь
http://forum.velogearance.com/viewtopic ... sc&start=0

где - нить к январю-февралю все прояснится.

угу, спс, посмотрела )))
хочу после Таиланда сразу туда и чтоб и то и другое было поближе к сезону.

Сейчас как заведу ветку про весеннии тренеровки на Кипре!

ах заведите

Думаю Разочарую некоторых "ников" в их выборе

ой зачем же

Москвичи собираются в Анапу 17-31 марта
а от нас кому-нибудь интересанто?
Мне да.
или же Кипр в эти даты......