2Achilles
Уесс сэр.

Советами здесь присутствующих Транскарельская покатушка 2006 за мной.

Резюме, я понимаю - катать объемы. На пульсе 120-150
+ 5 мин к каждой тренировке, пока не выйду на 2 часа.

Думаю середняк 130 где то так. Насчет +5 минут - смотри сам. И состояние связок и пятой точки. И, конечно, не до отвращения : ))) Разнообразить можно упражнениями с педалированием одной ногой, временным повышением каденса (пусльс, конечно скакнет, но все в меру , покрутить стоя, лежа... ээээ, ну как то так

Вообще, больше часа тренировки на станке - нужно иметь недюжиную силу воли

Сейчас я потихоньку вкатываюсь после полуторамесячного перерыва - так по полчаса всего + в выходные на природе.

алексей, не скромничай. все знают о твоих непеальных морально-волевых качествах. тебе надо начинать с двух часов минимум!

Ну уж нет - я лучше на грязное шоссе в шесть утра выберусь, чем два часа на станке потеть буду


На мой взгляд, станок хорош тогда, когда всякая возможность тренироваться на улице отсутствует (либо из-за нехватки времени, либо из-за грязи-соли-межсезонья).

ну какаянибудь возможность потренироваться на улице присутствует всегда. станок (помимо специфических положительных моментов) вносит разнообразие, что очень важно: денек на станке, денек в парке, денек на шоссе, денек побегал, денек отдохнул (последовательность произвольная) - и ташкент!

Если есть возможность выбраться на природу, то тренировкой на станке никогда ее не заменю


PS: а бегать мне вообще тяжело из-за травмы

бегай на руках

бег на руках при желании можно включить в чемпионат ОН по ОФП

я уж лучше по-ветерански - на велосипеде буду тренироваться по мере сил

Вова, как приятно видеть, как меняются люди! Ещё совсем недавно ты говорил, что станок - фтопку

конечно фтопку! тут двух мнений быть не может!

Ща придёт великий тренер современности и надаёт тебе по ушам.

чото никто не просек тему по ходу...
великий тренер современности - это кузнецов А.А.
алекскуз, тренер ОН, наш дорогой дядя Леша - это кузнецов А.Н.

а что, кто-то думал иначе?


Кстати, у великого тренера современности Кузнецова А.А. есть еще одно прозвище ...

Ой!! Второй раз путаю