Завтра в понедельник в 19.00-19.30 выезд на байках по грунту на 1.5 часа в восстановительном темпе

завтра предлагаю на шоссерах по шесе. и без экстримизма)

а что планируется на среду вечер? как подводка к ТМ например

Сегодняшняя тренировка даст ответ, но скорее всего завтра легко поускорятья (раскатиться так сказать), а в среду - мочить (но с запасом)

Огласите весь план на неделю пжалста!,хочу начать тренироваться

ТМ стартуешь в субботу?
после польши тащемто скучная прогулка по парку

Я без ребра,но желание прокатится есть

везет) я уже завязать хочу очень) как бы ТМ доехать, не знаю

завязывай, а на след год давай без бега и плавания
попрет тема, с такими то попутчиками и проживанием в 500м от ШП ты просто обязан валить

Так это... впереди "Крымская осень",Италия и Майорка!На свежака не прокатит думаю

от таких планов слюни текуть)))

был ли дан тренировкой ответ?
если да, были ли он услышан?
если да, был ли понят?
если да, то правильно ли он был понят?
и в результате - что на завтра?
предлагаю кавКо раза 3 с отработкой горок
имхо самое то перед тм

и 15 мин от юкков

Ответ дан: нога стала сильнее, но надо восстановиться
Сегодня готов поддержать Старое призерское шоссе (60км) с ускорениями по 10-15 секунд 5-7 раз
Завтра: вариант в Юкках на байке 40 минут там по кольцу с двумя подъемами, плюс дорога туда и обратно, либо три Кавголовских кольца на шоссе (66 км) с ускорениями в подъемы на 4.5-5
Четверг: спокойное катание 1.00-1.20 на байках
Пятница: спокойное катание 1.00-1.20 на байках с 2-3 мя ускорениями по 40 секунд.

Если решите в среду три Кавголовских кольца на шоссе, то с удовольствием приеду и поддержу. На байках в Юкках, боюсь, грязновато вам будет (утром и днем обещают осадки). Хотел сегодня попробовать интервалы, выехал и понял, что рано - не восстановился после многодневки...