Вт 28.05 - Завтра стартуем на байках в 19.00. Мистолово, охта парк. 2 часа с короткими ускорениями в подъемы.
Ср 29.05 - Кавголовское кольцо (на шоссерах, байках?), скорее всего поработаем отрезки по 5-6 минут на 4 бала с ускорениями в подъемы. Принимаем предложения.
Чт 30.05 - Работа на шоссе 10*1,5-2 минуты на 4,5 балов с финишами 4, 6, 8,10 отрезки
Пт 31.05 - отдых

как же я хочу жить на севере... или хотя бы в центре...

Хотелось бы не раньше 19.30 и вы на байках со злой резиной

вчера поехал один после простуды. состояние ой как не айс.

Для тех, кому наскучил однообразный "чудо круг", предлагаю ехать его в обратном направлении, спуски будут не менее головокружительны, а подъемы не менее затяжные. Но если и этого мало, то вот дополненная верся "чудо круг v1.2". на затуп в районе 15 км внимания не обращать http://connect.garmin.com/activity/320112012 кому и этого мало, могут добиться бОльшим разнообразием в Юкках и заездом в ШП

План не выполняется?))

План - не догма, но руководство к действию! (с)

http://connect.garmin.com/activity/320357489

Сегодня откатка на байках 1,5 часа. Старт в 19.00

а я шоссер взял

С нами Зуб поедет, он на байке. Поскольку он гость, придется на байке

подъеду сразу с работы на байке

Сегодня шоссе старт в 19.00. Программу определим по самочувствию при встрече.

предварительно, только что по телефону, определена примерная программа на ближайшие четыре дня:
вторник - легкая по шоссе на шоссейниках
среда - кавголовское кольцо, 2-3 круга, отработка подъемов (хард), финиша на выходе (вери хард) и выход после финиша (хард)
четверг - легкая по шоссе на шоссейниках
пятница - выезд в Эстонию

"лёгкая" - это какая средняя выходит у вас?

я не знаю какая будет средняя, легкая в данном случае - это пульс около 130, восстановительная типа