Мой высчитанный по формуле 220 - возраст - 183 (37 лет). таким образом, анаэробный порог - 156.
У меня на тренажере при каденсе 102-105, с минимальной нагрузкой (такая, чтобы не забылтываться) этот порог перескакивает на раз минут за десять (вообще очень быстро пульс растет). И основное время идет в следующей зоне - 156 - 168, остаток (последние минут пять), за 170 однозначно.
Попытки основную часть крутить с пульсом до 156 приводят к тому, что надо вообще нагрузку снять (как будто вел в воздухе висит) и крутить с медидативным каденсом оборотов 70
Велофизкультурой занимаюсь три сезона, вроде списать на полную неподготовленность нельзя (ну что-то же долно по минимуму наработаться), однако пульс - как у воробья.
По жизни у меня учащение пульса - запросто. Иногда на ровном месте, скажем, от психологического состояния.
Это что, особенность организма и катать/крутить на повышенном нормально?

Я бы посоветовал в первую очередь сходить к специалисту (желательно спортивному) и попробовать выяснить, в чем причина столь высокого пульса.

Максимальный пульс лучше высчитать по формуле, которую я привел выше - она в среднем точнее.
Нагружаться на практике до максимума не советую, пока не сходишь к врачу.

АНП вовсе не обязательно будет при пульсе 156. Почти наверняка выше.

Если кажется, что для работы в нужной зоне "надо вообще нагрузку снять (как будто вел в воздухе висит)", то так и нужно делать.

Кстати, пульс можно снизить и успокоить мыслеобразами и т.п. способами. Подобные техники применялось еще более тысячи лет назад (хотя и не для велоспорта).

высчитал по Вашей формуле, получил 160, на 4 удара выше.
попробую нагрузку еще снять, частоту снижать совсем не хочется.

Каков же собственный вес?

68.

если я правильно считал,

210-18,5-7,5+4.

188 должно получиться

так и получилось. АНП при этом - 160.

Если вес не 168, а все же 68, то получается 188 уд/мин

Из книги В.Н. Краснова "Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов ":

"Результаты многих исследований показывают, что ориентация на
среднегрупповые модельные характеристики (в данном случае на ус-
редненные значения ЧСС) в целях оперативного управления подго-товкой спортсменов высшей квалификации сопряжена со значительными
ошибками. Эти ошибки приводят к тому, что желаемый эффект не достигается.
Таким образом, определение времени прохождения контрольных отрезков дистанции, измерение ЧСС и содержания лактата в крови
позволяют получить оперативную, объективную и точную информацию
об индивидуальном характере воздействия тренировочных упражне-
ний на определенные стороны функциональной подготовленности каждого конкретного спортсмена и на этой основе индивидуализировать
применяемые тренировочные программы."

Так что не пульсом единым.

так это о максимальном речь? если да, то тогда 160 АНП. я из 188 и исходил.

посчитал ЧСС макс по формулам классической и провинутой, получилочь одинаковое значение

я умру?

Умрешь. Как и все, раньше или позже

Очевидно, ты просто типичный среднестатистический юзер, на котором и проверяются все подобные формулы

Миха, по-моему, тебя назвали земляным червяком. Желтым, земляным червяком...

как говорил Каа "б-л-л-я-я-я-х-х"

Если пульс растет при минимальной нагрузке или даже при частоте 100 без нагрузки, то ваше сердце не готово даже к такой нагрузке, ясно как божий день.
К врачу бежать не обязательно, врач посоветует вам оставить глупую затею со спортом, а на специалиста вам денег не хватит, да и бестолку он вам, просто займитесь другого рода нагрузкой.
Интенсивные прогулки 5-10км, 3-4 раза в неделю, по парку, иногда включайте подьемы, сможете бежать на пульсе 130 - бегите. Два месяца такой работы выведут вас на следующую ступень нагрузок. Проводите тэсты каждую неделю и сравнивайте результаты. Будет заметен прогресс - вы сами почувствуете что готовы выдежать нагрузку выше по интенсивности.
Будете форсировать события результата не будет. Организ взрослого нетренированного человека с трудом переносит перегрузки и перетреннированность. От перетренерованности восстановиться тоже достаточно сложно, как и набрать тренированность.


Лучше не добздеть, чем перебздеть (с)