К "химии" относится только безалкогольное пиво.

Насчёт натурального, можно ли потреблять кофе? или настойку женьшеня и аналогичные адаптогены?

+1

Вот-вот, я про результат и говорю.
Когда ноги стало сводить судорогой, усталости не было, я чувствовал, что вполне могу проехать оставшиеся 45 км. Но дело скорее в индивидуальных особенностях организма, в экстремальных условиях марафона (+30 °C), в том что мало взял минералки (1,5 л), пил в основном обычную воду. Ехал по своему темпу, примерно 25 км/ч. При этом не могу сказать, что страдал от обезвоживания. Зато в больнице, получив дозу "химии" и лекцию от врачей про последствия вывода из организма солей, понял, что каждый сам себе злобный буратино Если можешь обходиться без препаратов, никто ж не заставляет, но падать в кювет от скрученных винтом судорогой ног, больше не хочу. Вероятно, не зря придумали изотоники, и другие вещи, восстанавливающие солевой баланс в организме, посему буду пробовать различные варианты в приеме этой самой "химии".

Дык вот я и хочу понять, насколько выше указанные препараты необходимы и безопасны... Но почти никто не смог дать вразумительного ответа (под вразумительным ответом я, например, понимаю ссылку на статью, где говориться о приеме подобных веществ при больших физ. нагрузках).
Что касается разницы между "химией" и курагой, я об этом уже написала: переедание кураги и переедание "веществ-из-кураги" в чистом виде имеет довольно разные последствия. Это то немногое, что я знаю из мед. литературы. Хотелось бы знать больше, но опять же, никто почему-то не говорит, как определить, сколько всей этой фигни человеку, скажем, на бревете надобно. И надобно ли вообще. И каждому или через одного...

До переедания довести довольно трудно, это надо пить только изотоник и закусывать его горстями аспаркама. Кто вообще с собой больше 2 литров изотоника увести сможет? Или ктото сам порошок возит и разводит в пути??

Мой камелбак - 3 литра. А изотоник в порошке можно возить в баночках из-под фотоплёнки.

можно посмотреть тут хорошая статейка
а вообще в инете много таблиц сколько и чего нужно человеку.
людям живущим на Севере (не занимающихся физкультурой) из продуктов, которые они едят (пьют) не "извлечь все те витамины, минералы, микроэл. и т.д. и т.п., а тем кто регулярно занимается физической культурой обязателен прием витамино, минералов - особенно в весеннее время года...
а вот что и как принимать это уже дело вкуса каждого...

И это исключение, подтверждающее правило.

На П-Б-П таких "исключений" около 50%.

Панангин мне советовал главврач областного КВД , правда он советовал принимать его за несколько часов перед скажем так банкетом. В том смысле, что панангин восстанавливает калий и магний, которые активно выводятся из организма алкоголем. Также на многих культтуристских форумах советуют принимать панагин при судорогах в мышцах при обезвоживании (они там зачем то ограничивают потребление воды).
С другой стороны, одна моя знакомая, которая занимается сердечными заболеваниями (а панагин в первую очередь используется для их лечения), утверждает, что панагин вообще не усваивается и выпускают его по привычке. Вот и верь после этого этим врачам...

Один профессор прославился тем, что особо заботясь о своем здоровье пил каждое утро некоторое достаточно большое количество морковного сока. Забота о здоровье дала результаты: профессор умер от гипервитаминоза А.
Если хотите, то можете повторить эксперимент уважаемого профессора Морковный сок можно заменить несколькими плитками горького шоколада в день -- тот же эффект; можно добиться и гиперкалиемии пожирая курагу в больших количествах. Список могу продолжать долго...

Обратная сторона луны: генноинженерный инсулин прекрасно спасает диабетиков, исскуственно синтезированные кортикостероиды применяются при лечении многих заболеваний, гормон роста того же происхождения отлично помогает людям с гипофизарным нанизмом...

Мораль: дело тут не в искуственном или естественном происхождении различных веществ, а в показаниях к применению. В условиях нехватки необходимых веществ в рационе вполне уместно использовать синтезированные препараты. Бревет есть те самые условия, которых приводят к истощению естественных запасов витаминов и минералов, что при невосполнении их в зависимости от степени недостаточности приводит как к немедленным, так и отложенным эффектам (которые могут проявляться потом). Поэтому грамотное восполнение этих запасов, поддержание уровня глюкозы, электролитов крови вреда не приносит, что нельзя сказать об обратном.
Что касается эффективности исскуственно синтезированных веществ, то основная проблема заключается в том, что в пище витамины и минералы часто сопровождаются веществами, которые помогают им усваиваться, что не скажешь о многих синтезированных препаратах, хотя опять же в последнее время прогресс в этом направлении есть. Из-за этого в последнее время взгляды многих врачей повернулись в сторону биодобавок, которые как раз и являются природными комплексами нужных веществ. Но здесь можно наткнуться на множество видов подделок и профанации из-за высокой популярности; кроме того, надо учитывать, что благодаря сложному хим. составу биодобавок (природного происхождения все-таки) они дают бОльшее кол-во побочных эффектов и реакций, чем искуственно синтезированные чистые вещества.