Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 05 июл 2022 04:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 763 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 51  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 11:48 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8227
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
alexkuz писал(а):
alexiley писал(а):
2Андрей Едемский

Для значений выведенных эмпирическим путем 5-10% вообще не разница.

Прогрессирую понемногу уже кручу с каденсом 100 больше часа, пульс не поднимается выше 75%.
Решил каждую следующую тренировку увеличивать на 5 мин. верная ли стратегия?

так ты к лету будешь 24 часовой марафон на станке проезжать...
великолепно.. 8)

не будет! даже при 2х тренировках в день - получается 10 минут в день прироста, что есть час в неделю...до лета осталось порядка 15ти недель - то есть всего 15 часов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 12:12 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 02 июн 2004 16:45
Сообщения: 116
Не иронизируйте.
:D
Всех порвать это конечно приятно, но задача стоит более тривиальная - повысить выносливость.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 12:25 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2004 01:47
Сообщения: 2957
А зачем вам это нужно? Для каких целей?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 12:57 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2005 20:37
Сообщения: 669
Откуда: Приморский район
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?

нуно и все. че пристал?
мастодонту: не умничай, конструктор..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 13:05 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2004 01:47
Сообщения: 2957
Во как! Злобно! :twisted:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 13:18 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 02 июн 2004 16:45
Сообщения: 116
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?


Дык это, что бы летом на какой нибудь покатухе злой не вываливаться из группы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 13:43 
Не в сети
внестатусный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2004 20:43
Сообщения: 3208
Откуда: СПб, берег Финского залива
alexiley писал(а):
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?


Дык это, что бы летом на какой нибудь покатухе злой не вываливаться из группы.

Станок в этом плохой помощник.

Имхо, единственное предназначение станка - интервальные нагрузки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 14:12 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2005 20:37
Сообщения: 669
Откуда: Приморский район
DimaSh писал(а):
alexiley писал(а):
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?


Дык это, что бы летом на какой нибудь покатухе злой не вываливаться из группы.

Станок в этом плохой помощник.

Имхо, единственное предназначение станка - интервальные нагрузки.

Великий тренер современности А.А Кузнецов между прочим защитил диссертацию на тему станок- как подготовка к олимпиаде по велотреку, так вот там мысль такая, что станок - очень эффективное средство подготовки велосипедистов .
Лично я знаю много примеров, когда гонщики не имея возможности выезжать на шоссе ( январь, февраль, март) тренировались на станке и делали офп( бег ит.д) , и после этого в апреле выигрывали все российские соревнования и Сочинскую многодневку...
Другое дело , смотря как станок крутить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 14:12 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17822
DimaSh писал(а):
alexiley писал(а):
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?


Дык это, что бы летом на какой нибудь покатухе злой не вываливаться из группы.

Станок в этом плохой помощник.

Имхо, единственное предназначение станка - интервальные нагрузки.


оччень интересно...

alexiley, поскольку ты в начале пути, то тебе самое верное наматывать объемы примерно в таком режиме. Кроме продолжительности (часа полтора-два уже нормально) играйся каденсом. Я, например, сейчас середняк делаю минимум 110.
А интервальное пока лучше не трогать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 14:44 
Не в сети
внестатусный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2004 20:43
Сообщения: 3208
Откуда: СПб, берег Финского залива
alexkuz писал(а):
Другое дело , смотря как станок крутить...

Можно великого тренера современности ААКузнецова привести выдержки из диссертации? Короче просветить нас невежд?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 14:49 
Не в сети
внестатусный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2004 20:43
Сообщения: 3208
Откуда: СПб, берег Финского залива
COPATHuK писал(а):
alexiley, поскольку ты в начале пути, то тебе самое верное наматывать объемы примерно в таком режиме. Кроме продолжительности (часа полтора-два уже нормально) играйся каденсом. Я, например, сейчас середняк делаю минимум 110.
А интервальное пока лучше не трогать.

"Поскольку ты в начале пути" не вздумай пытаться крутить станок по 1.5-2 часа, дабы не привить к нему ненависть. Делай лучше сейчас ОФП и катай на улице при любой возможности. А станок оставь до следующей зимы - за сезон поймешь что да как.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 14:55 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17822
Сезон уже начался и за месяц, даже если появится ненависть, то к следующей зиме пройдет :) К тому же при грамотном подходе не вижу психологических проблем вертеть полтора часа. ОФП офигенно хорошо идет после часа станка.
А интервалы рубить без навернутых объемов - это верный путь в никуда.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 15:18 
Не в сети
внестатусный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2004 20:43
Сообщения: 3208
Откуда: СПб, берег Финского залива
COPATHuK писал(а):
А интервалы рубить без навернутых объемов - это верный путь в никуда.

А никто и не советовал это делать, заметь. Но тренировать выносливость на станке при наличии других средств - полный идиотизм.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 15:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2005 20:37
Сообщения: 669
Откуда: Приморский район
DimaSh писал(а):
alexkuz писал(а):
Другое дело , смотря как станок крутить...

Можно великого тренера современности ААКузнецова привести выдержки из диссертации? Короче просветить нас невежд?

Я думаю в универе Лесгафта должны иметь на каф.велоспорта..
А у меня лично нет ( но выдержки читал).
От себя могу сказать , что на станке можно отработать следующие моменты:
1. скоростная выносливость
2 правильный педаляж
3. быстрый старт ( для спринтеров)
4. на роллерном станке ( с утяжелителем в 5 кг) неплохо растет и сила.
5. интервальные отрезки на скорость на станке отрабатывать лучше , чем на шоссе- не мешают машины и плохая дорога..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 фев 2006 15:41 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2004 10:57
Сообщения: 4937
alexiley писал(а):
Кин писал(а):
А зачем вам это нужно? Для каких целей?

Дык это, что бы летом на какой нибудь покатухе злой не вываливаться из группы.

Ууупс! :lol:
Я правильно помню, что ты проявился в теме об организации Транскарельской покатушки летом 2004 года (правда, на самой покатушке не проявился), затем на полтора года пропал и появился в теме про станки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 763 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 51  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU