Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 19 мар 2024 05:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 06 апр 2022 09:16 
Не в сети
Дятька
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007 16:06
Сообщения: 7791
Откуда: Тосно / Россия
:(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 00:19 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014 07:51
Сообщения: 2713
Откуда: Ммм ... Беговая
Я вот тоже ядрёный everyday тренплан взял, отдохнул денёк и меня тут же начало заворачивать. Понятно, что какая-то простуда\вирус\шмирус - пофик. Но ждало пока организм расслабится и прихватило. Но при прогреве всё равно гораздо лучше самочувствие - только что через "не могу" себя на станок затаскивать надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 04:54 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4536
Через "не могу" затаскивать себя по тренировочному плану имеет смысл только если ты здоров (или на кону призы ЧР, ЧМ, ОИ), или хотя бы не в фазе обострения хронических заболеваний.
В других случаях нагрузку надо сбавлять вплоть до отмены.
Есть же как цитата "бегом от инфаркта", так и "бегом к инфаркту", например.
Креатор описывал гипертонию, с которой иногда надо вообще лечь, и уж точно не разгонять ещё больше нагрузкой по тренировочному плану.
План составлен в расчете на то, что ты здоров... Там нет фразы"перед началом проконсультируйтесь с врачом" или фитнесконсультантом?
Плюс Креатор, судя по всему (симптомы+распродажа), схватил что-то, что сложно игнорировать, живя привычным режимом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 07:43 
Не в сети
Дятька
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007 16:06
Сообщения: 7791
Откуда: Тосно / Россия
Doooh писал(а):
... при прогреве всё равно гораздо лучше самочувствие...

Сугубое имхо ДизТ: самочувствие сразу улучшается после разогрева в стандартной дозировке. Желательно в первой половине дня!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 08:09 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4536
И как говорил Ильич - "лучше меньше, да лучше"!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 09:55 
Не в сети
Дятька
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007 16:06
Сообщения: 7791
Откуда: Тосно / Россия
Архиправильная мысль. Но! Жизненный опыт показал, что чем лучше тебе вечером, тем хуже утром. И наоборот. Поэтому надо знать свою норму, чтобы не выпить МЕНЬШЕ. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 14:32 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1102
Откуда: Спб
забавная, конечно, история. неврологи (две штуки) говорят, что это по большей части нервное! хренасе такое нервное-то... холестерин падает уже. ещё заметил, что лейкоциты были почти верх нормы, но теперь тоже унялось. возможно было какое-то воспаление хз чего. может перегрелся на треньке - последний раз без вентилятора ещё тренил. сон почти восстановился, а то были дни - раз в час просыпался (и пульс поднимался в этот момент в верх кистей даже жгло). на велик пока страшновато - как пенсионер по парку гуляю :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 16:36 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4536
Неврологи и ВСД – неплохой вариант, иначе это ремиссия и жди рецидив.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 18:02 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014 07:51
Сообщения: 2713
Откуда: Ммм ... Беговая
qrspeter писал(а):
Через "не могу" затаскивать себя по тренировочному плану

Про трен план через "не могу" я и не говорил. 28 дней как раз прошли на идеальном самочувствии (если не считать ноющие мышцы). А вот после одного дня простоя - сразу всего и насыпалось: и колбасит, и гондурасит :) Но как ни тяжело, "продувка" нежной нагрузкой МНЕ очень помогает. Хотя бы нормально поесть и крепко уснуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 апр 2022 21:34 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
Тренировочный процесс приводит к перестройке организма. Плавный процесс приводит к плавной перестройке, что увеличивает шанс сохранить здоровье. Это речь в перспективе о годах. И это в целом без отношения к уровню. Наибольшая перестройка происходит как раз до этих пресловутых "не наших нагрузок". Это логично: какое хреначить, когда организьм еще не готов?
Если начать хреначить, как это принято "по программам": в ютубчике про Ватты и ПАНО расказали и т.п., да еще в возрасте, да еще с букетом (не вуксовым), то шансов словить (или вскрыть) что-то значительно увеличивается.

То же самое касается и обратного процесса. Вумные книжки об этом упоминают, но, обычно, не более. Не оч востребованная тема, кому это надо? Родина обычно не забывает, но и не вспоминает. А когда зряплатной мотивации нет, жись хреначит по голове или там хвост отваливается, то не до планового дауншифтинга. Ну и вполне так себе начинаются ощущения и проблемы. Так что лучше покатывать (или что другое) какое то время.

Обусждаемый вариант, наверняка из другой оперы. Вылететь из трен процесса на месяцок по травме - не редкое явление. Перетренерованность, хронь проявилась, да мало ли чего еще - тож не редкость. Но это - ДРУГОЕ (ц) )))

Общее правило (а все общее оно так себе) - сколько входил по времени, столько и выходишь. Побаловался КаКа пару, тройку лет - столько же покатывай, понижая интенсивность и апйомы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2022 21:34 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1102
Откуда: Спб
Вот кстати про холод, на холоде давление растет, вот пожилые и мрут чаще во всяких Великобританиях. Отопление дорогое, вот и мёрзнут дома.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2022 23:11 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2008 23:24
Сообщения: 4536
а в РФ что - не мрут? Может у нас продолжительность жизни выше и гипертоников меньше?

ЗЫ не так просто выделить именно зависимость давления от температуры, вот достаточно тут первый рисунок посмотреть и 87ю страницу почитать
https://www.mediasphera.ru/issues/profi ... 2017051083


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2022 17:15 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2007 02:27
Сообщения: 1102
Откуда: Спб
qrspeter писал(а):
а в РФ что - не мрут? Может у нас продолжительность жизни выше и гипертоников меньше?


в Японии лучше, там есть обычай в ванне горячей сидеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2022 18:12 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 4430
Откуда: Ленинград
crea7or писал(а):
qrspeter писал(а):
а в РФ что - не мрут? Может у нас продолжительность жизни выше и гипертоников меньше?


в Японии лучше, там есть обычай в ванне горячей сидеть.

У нас тут один доктор по телевизору говорил что надо сидеть на огурце. Но это не значит что надо пробовать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2022 22:16 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014 07:51
Сообщения: 2713
Откуда: Ммм ... Беговая
Перед едой или вместо?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU