Вообще-то, Андрей все сказал совершенно верно.


Вот и к.н. говорит о том же

Это именно то, что озвучил Андрей, я, и приведенная ранее Кокосом статья.


Да.
Это нагрузка предельной интенсивности - анаэробный режим.


Именно.
Потому что при заезде (забеге) на более длинную дистанцию спортсмену придется работать в аэробно-анаэробном режиме, если он хочет эффективно пройти дистанцию.
Организм может работать в предельном (анаэробном) режиме (механизме энергообеспечения) чуть более минуты, так как происходит очень быстрое закисление мышц.
При аэробном же механизме энергообеспечения можно ехать очень долго.

Поэтому по мере увеличения длины дистанции спортсмен должен корректировать и интенсивность прилагаемых усилий. Если он минуту пробежит (проедет) в предельном темпе (анаэробный режим), а потом будет вынужден резко снизить темп - то он выступит гораздо хуже своих возможностей. Образно говоря, нужно рационально расходовать силы, чтобы их хватило на всю дистанцию. То есть аэробный характер мышечной деятельности становится все более очевидным.

я все таки позволю себе сделать поправочку небольшую.... анаэробная работа ( полностью) , то есть работа без участия кислорода заканчивается на 40- 50 секундах, это особенно знают те , кто когда либо ездил гит на 1000 м . на треке....
а 2-х минутная работа в некоторых видах вообще считается стайерской....и здесь уже кислород принимает активное участие ( хотя естественно и возникает накопление лактата)....
если организм Алексея Кавелина может работать в анаэробном режиме чуть более минуты то наверно скоро он поставит мировой рекорд в гите на 1 км....

Справедливая поправка.


Даже если бы это было так, то рекорд бы не состоялся
Думаю, что когда я буду работать в анаэробном режиме, Алексей Кузнецов при той же скорости еще будет "дышать носом"

Просто отделите спринт от стайерской работы, а в сайерской незабывайте про ФАРТЛЕК. Спринт и длинные дистанции - совершенно две разных школы, что в лыжах, что в велогонках, что в л/атлетике ну и т.д.

А вот про лыжи - это спорное утверждение. Результаты соревнований пока говорят об обратном.

Результаты каких именно соревнований, по подробнее, а то не информативное замечание вовсе...

Да, этот факт я не учел. Тем не менее, во многих источниках читал, что аэробный режим включается не сразу, а через какой-то промежуток времени (15 минут - примерно 50% на 50%, 30 минут - почти 100% аэробный режим). Для хапуска этих механизмов нужно бОльшее время. Именно поэтому кардиотренировка должна продолжаться не менее получаса. Просто сейчас не хочу тратить время на поиски этих документов.

Да и так тенденцию видно: Бьерген выигрывает спринт, выигрывает и все остальное. Тоже можно сказать и про Куйтунен. Ангерер тоже неплохой спринтер. И Нортуг и Фредрикссон - все хорошие дистанционники. А вспомните победу Чепаловой в спринте на ОИ в Солт-Лейк. Рочев в России выносит марафоны. Короче, одни и теже фамилии в лидерах и в спринте и в дистанционных видах.
Из тех, кто засветился только в спринте, могу назвать только Кристиана Зорци (тоже кстати неплохо выступал на длинных дистанциях) и канадку Кроуфорд.
А всё потому, что спринт в лыжах не 100-200-400, как в л/а и не 400 (или сколько там) на треке, а 1,5 км. А тот, кто способен выиграть 1,5 км, способен выиграть всё. Об этом кажется Селуянов писал.

То, что он включается не сразу не значит, что во время врабатывания ты работаешь в анаэробе.

Чтобы не создавать отдельную ветку спрошу здесь:
На каком пульсе можно долго ехать без вреда для сердца?

60-70% от максимального пульса

Как-то раз смотрел этап Тур дэ франс там на Джими Каспера повесили напульсничек так вот этот профик уже у подножья галибье (такая эпическая горочка) имел пульс 180 и это не атакуя а сидя в общей группе...................

к чему я это.......... ах да, все зависит от состояния и подготовленности организма.

На самом деле, от тренированности зависит - для кого-то и 60-70% много будет, а для подготовленного спортсмена и 90% - нормально.

А на чем-же? На святом духе?

С соревониваниями я действительно не учел не только их продолжительность, но и то, что перед ними спортсмены обычно разминаются, "разогревают" организм.

Слышь спартсмэн, а перед тренировками ты обычно не разминаешся?
Тогда все понятно.