Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Горные Вершины
Текущее время: 30 окт 2020 07:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 20:23 
Не в сети
Жмых
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2005 21:11
Сообщения: 3698
Откуда: Омега-среда
Дима О. писал(а):
Смысл тогда пересекать дважды таллинское?


Да, пожалуй, ты прав. Видимо, лучше сохранить объездную.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 20:24 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2006 20:42
Сообщения: 1851
Откуда: Санкт-Петербург
ДимаО - там ужасный асфальт;
Женя - по-моему трек идет частично по встречке (треугольник на развилке Таллинского и дороги на Кингисепп).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 20:46 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2006 13:38
Сообщения: 3662
Откуда: Привет участникам соревнований!
А где он хороший?:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:02 
Не в сети
Посетитель
Посетитель

Зарегистрирован: 29 апр 2009 22:17
Сообщения: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Alive прав. Там действительно убитый асфальт на который не суются легковушки
так-же, частично (а точнее, по перекрестку) трек проложен по встречке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:04 
Не в сети
Жмых
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2005 21:11
Сообщения: 3698
Откуда: Омега-среда
Новый вариант:

КП2 - кафе "Трио", Большая Советская д. 14

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:21 
Не в сети
Жмых
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2005 21:11
Сообщения: 3698
Откуда: Омега-среда
Более подробно как едем в самом Кингисеппе:

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:40 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2005 22:40
Сообщения: 1026
Откуда: Питер
Bomber писал(а):
Малява:
так все подробно описано...

На перекрестке Кингисепп/Ивангород(~200 км дистанции) есть хорошее придорожное кафе. В котором марафонцы обычно любят обедать/набираться сил и желания перед знаменитым 4 км брусчасточным участком(который будет через 25 км).

Так что этот бревет вполне себе цивилизованный - КП на 100 км, кафе на 200 км, КП с ужином на 300 км.

осталось понять каков все таки мой темп...

По пульсу. Пульс должен быть такой, чтобы и не выматывать(не заставлять потеть), и в тоже время обеспечивать функционирование организма в нормальных условиях(чтобы мышцы крутили, а байкер не замерзал). Ну и была возможность без остановок ехать непрерывно по 30-50 км.

это где-то 135-145 в начале маршрута и около 120-130 на последней сотне. Пульсометр очень полезен.
Гнать в пачке с лидерами со старта не стоит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:44 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2004 13:21
Сообщения: 7629
Откуда: Санкт-Петербург
трек:
http://balticstar.spb.ru/map/2009_400_ugz.gpx
!! 3кп примерно
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:49 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2009 17:41
Сообщения: 236
Откуда: СПб, Московская
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.

Однако всё же нельзя привыкать к нему настолько, чтобы без него можно было понимать каков твой темп.

Однажды забыл дома велокомп -- стал путаться какую же мне нужно передачу. привык блин посматривать на скорость постоянно. отучил себя после этого случая. :lol:


Последний раз редактировалось Zato4nik 11 июн 2009 22:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 21:56 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2005 22:40
Сообщения: 1026
Откуда: Питер
Zato4nik писал(а):
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.

Однако всё же нельзя привыкать к нему настолько, чтобы без него можно было понимать каков твой темп.

Однажды забыл дома велокомп -- стал путаться какую же мне нужно передачу. привык блин посматривать на скорость постоянно. отучил себя после этого случая. :lol:


Ехать нужно по самочувствию. Я бы скорость на велокомпе заклеил пластырем. Именно подглядывание за скоростью сбивает с темпа. При равном ритме (равномерной нагрузке) скорость может здорово различаться (малозаметный наклон, локальный приземный ветер, поток машин по встречке при отсутствии попутных и т.д.).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 22:17 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2009 17:41
Сообщения: 236
Откуда: СПб, Московская
ant писал(а):

Ехать нужно по самочувствию.
Самое верное решение. Но скорость я бы не заклеивал. Пусть радует глаз


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 22:29 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 30 мар 2009 10:44
Сообщения: 387
Откуда: Пулковское шоссе
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.
если ехать по самочувствию, получается пульс, как раз по нему самому, выше намного....если ехать с пульсом как вы указали, становица тоскливо и быстро надоедает :?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 22:46 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2009 17:41
Сообщения: 236
Откуда: СПб, Московская
Малява писал(а):
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.
если ехать по самочувствию, получается пульс, как раз по нему самому, выше намного....если ехать с пульсом как вы указали, становица тоскливо и быстро надоедает :?


Ну надо же сначала определить какой твой пульс, а потом по нему ехать. Зачем придерживаться каких-то средних значений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 22:50 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2005 22:40
Сообщения: 1026
Откуда: Питер
Малява писал(а):
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.
если ехать по самочувствию, получается пульс, как раз по нему самому, выше намного....если ехать с пульсом как вы указали, становица тоскливо и быстро надоедает :?

Первые км 50-70 приходится сдерживаться, а вот потом, после первой сотни придётся работать, чтобы его удержать на 145. Попробуй, понравится особенно, на последней сотне, когда будут силы без героизма брать подъёмы. Результатом будет рост формы. То что выше будет стрессовым, молодое тело восстановится, но "прибавки" не последует.
То, что хорошо для коротких и средних дистанций, неприменимо для езды под 20 часов в седле. Это не темповая(интервальная тренировка). Знания свои я почерпнул на этом форуме, проверил на практике - работает. Попробуй, тем более если это первая 400-ка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пульсометр
СообщениеДобавлено: 11 июн 2009 22:57 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2005 22:40
Сообщения: 1026
Откуда: Питер
Zato4nik писал(а):
Малява писал(а):
ant писал(а):
Пульсометр очень полезен.
если ехать по самочувствию, получается пульс, как раз по нему самому, выше намного....если ехать с пульсом как вы указали, становица тоскливо и быстро надоедает :?


Ну надо же сначала определить какой твой пульс, а потом по нему ехать. Зачем придерживаться каких-то средних значений

Граница зоны рассчитывается исходя из % от макс. достижимого пульса.
У меня он больше 210, разница с вами, возможно не более, чем в 20 ударов.
для меня 140 - это около 65%
для вас, пусть 230 макс, 65% - 150. Но лучше 145 - 140. Недобора не будет, поверьте.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], serjes и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды